5 món ăn đốt cháy đến 85% mỡ thừa của cơ thể mà chị em nên biết

5 món ăn đốt cháy đến 85% mỡ thừa của cơ thể mà chị em nên biết

5 món ăn đốt cháy đến 85% mỡ thừa của cơ thể mà chị em nên biết để "ăn thả ga không lo béo". Từ nay chị em không cần phải nhịn để giảm cân nữa nhé

1. Súp lơ

Trong thực đơn của các chị em đang ở chế độ ăn kiêng giảm cân hay đơn thuần là những người thích chế độ ăn uống lành mạnh thì không bao giờ có thể thiếu súp lơ. Súp lơ là thực phẩm vừa giàu dinh dưỡng lại vừa có khả năng "đốt cháy mỡ thừa" cực hiệu quả bởi nó chứa nhiều sắt, vitamin C, kali và xenlulo, axit folic, canxi và vitmin A - tất cả những hoạt chất này đều giúp tăng cường khả năng đốt cháy chất béo bên trong cơ thể tuyệt vời nhất.

5 món ăn đốt cháy đến 85% mỡ thừa của cơ thể mà chị em nên biết cam-nang-cham-soc-da - 1


2. Trứng

Cô nàng Rosé BlackPink sở hữu vòng eo 48cm cùng cơ thể 0% mỡ thừa chính là nhờ vào việc ăn nhiều rau xanh và trứng chần. Hàm lượng protein và các thành phần dinh dưỡng dồi dào có trong mỗi quả trứng sẽ khiến người ăn cảm thấy no lâu, các loại thực phẩm giàu protein như trứng sẽ làm giảm sự thèm ăn nhanh hơn các loại thực phẩm ít protein.

5 món ăn đốt cháy đến 85% mỡ thừa của cơ thể mà chị em nên biết cam-nang-cham-soc-da - 1


Đặc biệt mỗi quả trứng chứa tất cả các axit amin cần thiết cho nhu cầu của cơ thể. Điều đó có nghĩa là nếu ăn trứng đúng cách, các axit amin này sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất hiệu quả, thực phẩm dung nạp vào cơ thể sẽ tạo ra hiệu ứng nhiệt để cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn.


3. Yến mạch

Cùng với súp lơ thì yến mạch cũng là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống của những chị em đang giảm cân và muốn có lối sống lành mạnh. Bởi yến mạch có giúp chị em giảm béo nhanh, hiệu quả là vì nó có hàm lượng chất xơ cao lại giàu khoáng chất có lợi và protein. Vì vậy mà khi ăn yến mạch người ăn sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế được những cơn thèm ăn. Loại ngũ cốc này giúp kích hoạt cơ thể đốt cháy chất béo vô cùng nhanh chóng.

5 món ăn đốt cháy đến 85% mỡ thừa của cơ thể mà chị em nên biết cam-nang-cham-soc-da - 1


Chị em có thể ăn ngũ cốc với sữa chua, các loại hoa quả có vị chua thanh vào làm bữa sáng thì rất ngon, có lợi cho sức khỏe và đặc biệt cân nặng sẽ giảm "sâu" chỉ trong q thời gian ngắn.


4. Bánh mì đen

Bánh mì đen là thực phẩm được chế biến từ bột hạt lúa mạch đen, với tỷ lệ khác nhau. Nguyên liệu chủ yếu tạo nên loại bánh mì đen giảm cân này là: đường mạch nha, trứng và sữa. Theo các nhà khoa học đã chỉ ra rằng bánh mì đen giảm cân là loại đồ ăn nhanh lành mạnh nhất trong các loại bánh mì.

Chắc chắn bạn sẽ không cần phải lo lắng về hàm lượng calo bánh mì đen. Bởi bánh mì lúa mạch đen không chứa bột mì, giúp giảm khó chịu và đầy hơi, đồng thời bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng nạp rất ít calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5 món ăn đốt cháy đến 85% mỡ thừa của cơ thể mà chị em nên biết cam-nang-cham-soc-da - 1


5. Cá hồi

Cá hồi giàu các loại vitamin B, đã vậy nó còn giàu omega 3, axit béo này có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giúp đào thải mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài hiệu quả.


5 cách không dùng sữa rửa mặt da vẫn sạch bong, sáng tươi

Bạn không nhất thiết sử dụng sữa rửa mặt có xà phòng để làm sạch da. Một phương pháp đơn giản mà được người đời xưa ưa chuộng đó là chỉ rửa mặt bằng nước. Trong nhiều trường hợp phương pháp này phát huy tác dụng! Nước có tác dụng tuyệt vời là rửa sạch mồ hôi và loại bỏ vi khuẩn, đồng thời tẩy da chết nhẹ từ kết cấu của vải.

3 mẹo giúp tóc mỏng trông dày hơn

Đối với những người có mái tóc mỏng, việc tạo kiểu sẽ trở nên khó khăn. Vì vậy, nhiều chuyên gia về tóc đã sử dụng thủ thuật cắt lớp và nhuộm màu tạo hiệu ứng để tóc mỏng trông dày hơn.

Những công thức tắm trắng đơn giản ngay tại nhà

Dù xu hướng da nâu cũng rất được nhiều chị em ưa chuộng nhưng có lẽ trong văn hóa Á Đông, làn da trắng ngần vẫn được ưa chuộng hơn cả. Việc đến spa để tắm trắng là phương pháp hiệu quả nhưng không phải ai cũng có thời gian cũng như tiền bạc để thực hiện các liệu trình này. 

3 điều hữu ích giúp làn da tái sinh mỗi ngày

Một làn da khỏe, căng mịn sẽ mang đến thần thái tươi trẻ. Ngoài việc sở hữu đường nét khuôn mặt thanh tú thì làn da khỏe mạnh sẽ giúp tôn lên vẻ đẹp vốn có của bạn dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào.

Cách thoa kem chống nắng chuẩn phái đẹp Hàn

Phái đẹp Hàn Quốc rất quan tâm đến sức khỏe và dưỡng da ngay từ khi còn bé. Ngoài một chế độ sinh hoạt lành mạnh thì việc bảo vệ da khỏi ánh nắng là điều được xem trọng hàng đầu. Đó là lý do tại sao kem chống nắng luôn là sản phẩm đa dạng trong “thiên đường” mỹ phẩm tại đất nước này.

6 cách thanh lọc cơ thể trong 24 giờ

Sau thời gian dài liên tục quay cuồng trong công việc; nạp muối, đường và chất kích thích, cơ thể bạn sẽ đòi hỏi được “giảm tải”. Nếu không tiến hành thanh lọc cơ thể, bạn có thể gặp phải chứng rối loạn chuyển hóa - broken metabolism dẫn đến các vấn đề như tăng cân, cao huyết áp, sưng phù, uể oải, khó ngủ và thèm ăn vô độ.

Blog

Gọi ngay
Chat với chúng tôi qua Zalo