5 món ăn đốt cháy đến 85% mỡ thừa của cơ thể mà chị em nên biết

5 món ăn đốt cháy đến 85% mỡ thừa của cơ thể mà chị em nên biết để "ăn thả ga không lo béo". Từ nay chị em không cần phải nhịn để giảm cân nữa nhé

1. Súp lơ

Trong thực đơn của các chị em đang ở chế độ ăn kiêng giảm cân hay đơn thuần là những người thích chế độ ăn uống lành mạnh thì không bao giờ có thể thiếu súp lơ. Súp lơ là thực phẩm vừa giàu dinh dưỡng lại vừa có khả năng "đốt cháy mỡ thừa" cực hiệu quả bởi nó chứa nhiều sắt, vitamin C, kali và xenlulo, axit folic, canxi và vitmin A - tất cả những hoạt chất này đều giúp tăng cường khả năng đốt cháy chất béo bên trong cơ thể tuyệt vời nhất.

5 món ăn đốt cháy đến 85% mỡ thừa của cơ thể mà chị em nên biết cam-nang-cham-soc-da - 1

2. Trứng

Cô nàng Rosé BlackPink sở hữu vòng eo 48cm cùng cơ thể 0% mỡ thừa chính là nhờ vào việc ăn nhiều rau xanh và trứng chần. Hàm lượng protein và các thành phần dinh dưỡng dồi dào có trong mỗi quả trứng sẽ khiến người ăn cảm thấy no lâu, các loại thực phẩm giàu protein như trứng sẽ làm giảm sự thèm ăn nhanh hơn các loại thực phẩm ít protein.

Đặc biệt mỗi quả trứng chứa tất cả các axit amin cần thiết cho nhu cầu của cơ thể. Điều đó có nghĩa là nếu ăn trứng đúng cách, các axit amin này sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất hiệu quả, thực phẩm dung nạp vào cơ thể sẽ tạo ra hiệu ứng nhiệt để cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn.

3. Yến mạch

Cùng với súp lơ thì yến mạch cũng là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống của những chị em đang giảm cân và muốn có lối sống lành mạnh. Bởi yến mạch có giúp chị em giảm béo nhanh, hiệu quả là vì nó có hàm lượng chất xơ cao lại giàu khoáng chất có lợi và protein. Vì vậy mà khi ăn yến mạch người ăn sẽ có cảm giác no lâu, hạn chế được những cơn thèm ăn. Loại ngũ cốc này giúp kích hoạt cơ thể đốt cháy chất béo vô cùng nhanh chóng.

Chị em có thể ăn ngũ cốc với sữa chua, các loại hoa quả có vị chua thanh vào làm bữa sáng thì rất ngon, có lợi cho sức khỏe và đặc biệt cân nặng sẽ giảm "sâu" chỉ trong q thời gian ngắn.

4. Bánh mì đen

Bánh mì đen là thực phẩm được chế biến từ bột hạt lúa mạch đen, với tỷ lệ khác nhau. Nguyên liệu chủ yếu tạo nên loại bánh mì đen giảm cân này là: đường mạch nha, trứng và sữa. Theo các nhà khoa học đã chỉ ra rằng bánh mì đen giảm cân là loại đồ ăn nhanh lành mạnh nhất trong các loại bánh mì.

Chắc chắn bạn sẽ không cần phải lo lắng về hàm lượng calo bánh mì đen. Bởi bánh mì lúa mạch đen không chứa bột mì, giúp giảm khó chịu và đầy hơi, đồng thời bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng nạp rất ít calo, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5. Cá hồi

Cá hồi giàu các loại vitamin B, đã vậy nó còn giàu omega 3, axit béo này có tác dụng tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giúp đào thải mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài hiệu quả.

Sai lầm khi sử dụng kem chống nắng khiến da xỉn màu

Bạn có chắc mình đang kem chống nắng đúng cách để bảo vệ da. Theo nghiên cứu của Hiệp hội chăm sóc da Mỹ, người đại diện Tiến sĩ Elizabeth Hale cho biết: “Ung thư da là loại ung thư phổ biến nhất Mỹ, cấu thành bởi thói quen không sử dụng kem chống nắng hoặc sử dụng chưa đúng cách.

5 dụng cụ giúp việc triệt lông tại nhà hiệu quả hơn

Triệt lông tại nhà là cách làm đẹp được nhiều cô gái tin dùng vì tiện lợi và tiết kiệm. Hôm nay, MỸ PHẨM XINH ĐẸP sẽ giới thiệu bạn một số dụng cụ triệt lông rất “lợi hại” nhé!

Chị em có biết 3 loại nước uống dân dã rẻ bèo là tiên dược giúp giải độc gan, trị sạch mọi loại mụn?

Từ xa xưa những thứ nước uống này đã được tin dùng bởi những công dụng thần kỳ của nó đối với sức khỏe và nhan sắc của chị em phụ nữ.

Bật mí cách làm đẹp da mặt từ thiên nhiên

Phụ nữ khi bước vào độ tuổi U30 thường sở hữu làn da săn chắc, mịn màng và tươi trẻ. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn mà các vấn đề da như nám, đồi mồi, mụn, và các dấu hiệu lão hóa dễ dàng xuất hiện nếu chúng ta chủ quan, không đầu tư cho việc chăm sóc da hoặc không biết cách làm đẹp da mặt nào là hiệu quả.

Cách làm xẹp nốt mụn sưng đỏ tại nhà

Giảm tình trạng sưng viêm của mụn sớm có thể giúp hạn chế thâm, sẹo hiệu quả.

6 lợi ích khi uống trà gừng mỗi ngày

Uống trà gừng liên tục trong 21 ngày, cơ thể bạn sẽ khoẻ mạnh hơn, ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

6 nguyên nhân phá vỡ hàng rào bảo vệ da

Rửa mặt quá nhiều lần hoặc rửa bằng nước nóng đều dẫn đến thiếu ẩm, mất cân bằng độ pH, khiến da bong tróc, kích ứng, mẩn đỏ, nhanh lão hóa.

7 thực phẩm tốt nhưng không nên ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều bơ có thể gây tăng cân còn uống quá nhiều nước sẽ làm mất cân bằng điện giải.

Chế độ ăn ảnh hưởng đến làn da như nào

Ăn quá nhiều thực phẩm làm từ đậu nành không hề tốt cho da, kích thích sinh sản nội tiết tố nữ nên làm da tiết nhiều dầu hơn, gây nổi mụn.

Quy trình dưỡng da đơn giản mà hiệu quả

Sẽ thật tuyệt nếu bạn có thể biết cách tự chăm sóc bản thân, đặc biệt là với làn da chính mình. Bài viết hôm nay Shop Mua Nhanh sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về làn da mình, cũng như qua đó gợi ý cho bạn những cách chăm sóc da hàng ngày phù hợp.