3 tư thế ngủ rất dễ hủy hoại vòng eo, ngực và ngoại hình của bạn

3 tư thế ngủ rất dễ hủy hoại vòng eo, ngực và ngoại hình của bạn

Chúng ta thường dành ra tới 7 - 8 tiếng để ngủ mỗi đêm nên việc duy trì một tư thế ngủ lành mạnh góp phần không nhỏ trong việc bảo vệ vóc dáng của bạn.

1. Nằm ngủ cuộn tròn người: đau thắt lưng và lưng

Có nhiều người khá thích kiểu ngủ này vì nó tạo được sự ấm áp và thoải mái. Tuy nhiên, tư thế này lại dễ khiến cơ lưng rơi vào trạng thái căng thẳng. Do việc gập người lâu khi ngủ trong tư thế cuộn tròn người có thể kéo căng phần cơ lưng, từ đó tạo tổn thương vùng lưng suốt cả đêm. Hậu quả là bạn có thể phải đối mặt với những cơn đau ở vùng lưng và vùng thắt lưng.
 

3 tư thế ngủ rất dễ hủy hoại vòng eo, ngực và ngoại hình của bạn cam-nang-cham-soc-da - 1


2. Nằm sấp khi ngủ: đau thắt lưng, cổ và ngực

Cứ tưởng tư thế này khá là sung sướng nhưng thực tế nó lại mang đến nhiều tác hại khôn lường. Việc ngủ sấp người xuống trong khi đầu lại nghiêng sang một bên có thể khiến cột sống cổ bị cong, vẹo, dễ bị đè ép và cứng cổ. Không chỉ vậy, nó còn gây đau lưng ảnh hưởng tới vùng "núi đôi" của nữ giới.

3 tư thế ngủ rất dễ hủy hoại vòng eo, ngực và ngoại hình của bạn cam-nang-cham-soc-da - 1


Những cô gái đang trong độ tuổi dậy thì có thể phải đối mặt với tình trạng ngực chảy xệ vì quá trình tuần hoàn máu không ổn định. Ngoài ra, một điểm nữa sẽ khiến bạn phải sửa ngay tư thế ngủ nằm sấp là vì nó rất dễ tạo ra nếp nhăn trên khuôn mặt.

3 tư thế ngủ rất dễ hủy hoại vòng eo, ngực và ngoại hình của bạn cam-nang-cham-soc-da - 1


3. Nằm ngủ trùm chăn kín đầu: gây thiếu oxy

Việc trùm chăn kín đầu khi ngủ là thói quen rất bình thường, đặc biệt là trong tiết trời lạnh. Nhưng ngủ như vậy lại dễ gây ra tình trạng thiếu oxy. Khi cơ thể thiếu oxy, chất lượng giấc ngủ đương nhiên sẽ giảm sút và thậm chí còn khiến bạn gặp phải ác mộng.

3 tư thế ngủ rất dễ hủy hoại vòng eo, ngực và ngoại hình của bạn cam-nang-cham-soc-da - 1


5 cách không dùng sữa rửa mặt da vẫn sạch bong, sáng tươi

Bạn không nhất thiết sử dụng sữa rửa mặt có xà phòng để làm sạch da. Một phương pháp đơn giản mà được người đời xưa ưa chuộng đó là chỉ rửa mặt bằng nước. Trong nhiều trường hợp phương pháp này phát huy tác dụng! Nước có tác dụng tuyệt vời là rửa sạch mồ hôi và loại bỏ vi khuẩn, đồng thời tẩy da chết nhẹ từ kết cấu của vải.

3 mẹo giúp tóc mỏng trông dày hơn

Đối với những người có mái tóc mỏng, việc tạo kiểu sẽ trở nên khó khăn. Vì vậy, nhiều chuyên gia về tóc đã sử dụng thủ thuật cắt lớp và nhuộm màu tạo hiệu ứng để tóc mỏng trông dày hơn.

Những công thức tắm trắng đơn giản ngay tại nhà

Dù xu hướng da nâu cũng rất được nhiều chị em ưa chuộng nhưng có lẽ trong văn hóa Á Đông, làn da trắng ngần vẫn được ưa chuộng hơn cả. Việc đến spa để tắm trắng là phương pháp hiệu quả nhưng không phải ai cũng có thời gian cũng như tiền bạc để thực hiện các liệu trình này. 

3 điều hữu ích giúp làn da tái sinh mỗi ngày

Một làn da khỏe, căng mịn sẽ mang đến thần thái tươi trẻ. Ngoài việc sở hữu đường nét khuôn mặt thanh tú thì làn da khỏe mạnh sẽ giúp tôn lên vẻ đẹp vốn có của bạn dù trong bất kỳ hoàn cảnh nào.

Cách thoa kem chống nắng chuẩn phái đẹp Hàn

Phái đẹp Hàn Quốc rất quan tâm đến sức khỏe và dưỡng da ngay từ khi còn bé. Ngoài một chế độ sinh hoạt lành mạnh thì việc bảo vệ da khỏi ánh nắng là điều được xem trọng hàng đầu. Đó là lý do tại sao kem chống nắng luôn là sản phẩm đa dạng trong “thiên đường” mỹ phẩm tại đất nước này.

6 cách thanh lọc cơ thể trong 24 giờ

Sau thời gian dài liên tục quay cuồng trong công việc; nạp muối, đường và chất kích thích, cơ thể bạn sẽ đòi hỏi được “giảm tải”. Nếu không tiến hành thanh lọc cơ thể, bạn có thể gặp phải chứng rối loạn chuyển hóa - broken metabolism dẫn đến các vấn đề như tăng cân, cao huyết áp, sưng phù, uể oải, khó ngủ và thèm ăn vô độ.

Than hoạt tính - Ứng cử viên làm đẹp sáng giá

Những năm gần đây, than hoạt tính đang dần thu hút nhiều sự quan tâm hơn. Được ví von như là một “cơn sốt đen”, thành phần này xuất hiện phổ biến ở ngành công nghiệp thực phẩm. Bạn có thể bắt gặp hàng loạt món ăn có thành phần than tre như kem, bánh hamburger hay bánh trung thu… Thế nhưng các nàng có biết rằng, ngành mỹ phẩm cũng đang “điên đảo” vì than hoạt tính?

Blog

Gọi ngay
Chat với chúng tôi qua Zalo