Ngâm chân mỗi tối cách thư giãn hiệu quả cho người bận rộn

Ngâm chân mỗi tối: cách thư giãn hiệu quả cho người bận rộn

Bàn chân thường là khu vực ít được chăm sóc nhất của cơ thể. Tuy nhiên nếu biết rằng chỉ 15-20 phút ngâm chân trong nước nóng mỗi tối cũng giúp giảm căng thẳng và đẩy lùi nhiều bệnh tật thì bạn sẽ chẳng thể “ngó lơ” bộ phận này được nữa.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC NGÂM CHÂN MỖI TỐI

Ngâm chân làm tăng nhiệt độ tổng thể của cơ thể, có thể làm giảm căng thẳng về cơ và tinh thần, tăng hoạt động của tế bào bạch cầu. Tất cả những điều này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật và tăng sức khỏe tổng thể. Không những thế, ngâm chân mỗi tối cũng có khả năng giảm đau bụng, đau đầu, chuột rút, các triệu chứng cúm, giúp ngủ ngon và hơn thế nữa. Thật không quá khi nói rằng ngâm chân bằng nước ấm khoảng 15-20 phút mỗi tối mang lại rất nhiều lợi ích, cho cả sức khỏe lẫn tinh thần.

Ngâm chân mỗi tối: cách thư giãn hiệu quả cho người bận rộn cam-nang-cham-soc-da - 1

CÔNG THỨC LÀM NƯỚC NGÂM CHÂN TẠI NHÀ

1. SẢ, MUỐI, NƯỚC ẤM: Chuẩn bị 1.5 lít nước, 5 nhánh sả và 20g muối hạt. Công thức tạo nên loại nước ngâm chân này rất đơn giản. Bạn chỉ cần đập dập sả và cho vào chậu nước sôi đã chuẩn bị sẵn. Cho thêm muối hạt vào dung dịch nước trên và để yên khoảng 5 phút. Chắt lấy nước sả và cho thêm nước lạnh vào để nhiệt trong hỗn hợp nước trên chỉ còn ở mức 40 độ. Ngâm chân trong nước ấm chứa sả và muối giúp tinh thần thư thái, cởi bỏ mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ.

2. LÁ LỐT, MUỐI, NƯỚC ẤM
Lá lốt chon cây già, dùng cả cây lẫn rễ. Sau khi rửa sạch, để ráo, bạn cho vào nồi và đổ vào đó khoảng 1.5 lít nước sạch. Tiến hành đun sôi trong 3 phút. Khi nước đã sôi, bạn cho muối vào. Để nước nguội đến khoảng 40 độ là bạn có thể đổ ra chậu và ngâm chân. Hãy xoa bóp chân trong quá trình ngâm để hiệu quả đạt được cao nhất. Công thức ngâm chân này rất thích hợp với những ai mắc chứng đổ mồ hôi tay chân. Hãy kiên trì ngâm liên tục từ 5-7 ngày, mỗi ngày/lần bạn nhé.

3. TINH DẦU, MUỐI, NƯỚC ẤM: Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị: 1/2 chén muối, 5–20 giọt tinh dầu tùy chọn (bạc hà, hoa oải hương hoặc hương thảo), 6 muỗng cà phê dầu nền. Hòa tan muối trong một chậu nước nóng đồng thời trộn các loại dầu đã chuẩn bị với nhau. Trộn đều 2 hỗn hợp trên và để nước nguội bớt thì mới bắt đầu ngâm chân.

Bạn có thể tham khảo công dụng của một số loại tinh dầu sau và từ đó chọn được loại tinh dầu thích hợp với tình trạng cơ thể của bạn:

Dầu gỗ tuyết tùng: hoạt động như một chất khử trùng và chống nấm
Dầu cây bách: hoạt động như một chất khử trùng và khử mùi tự nhiên
Dầu quả bách xù: chữa đau nhức cơ
Dầu hoa oải hương: thư giãn và giảm đau
Dầu hương thảo: giúp làm dịu cơ bắp mệt mỏi
Dầu wintergreen: giúp giảm đau, sưng tấy và tạo cảm giác mát lạnh

Công thức ngâm chân từ tinh dầu, muối và nước ấm đặc biệt dành cho những ai bị đau nhức hoặc gặp những vấn đề về mùi ở chân.

4. CHANH, MUỐI, NƯỚC ẤM: Nguyên liệu cần có: 1-3 trái chanh tươi, 1-3 cups giấm (giấm trắng hoặc giấm táo), 3 cups muối. Sau khi đã chuẩn bị nước ấm, bạn cho vào đó nước cốt chanh và giấm. Đừng vội bỏ vỏ chanh bởi bạn có thể dùng chúng để làm sạch các ngón chân và bàn chân của mình trước khi ngâm. Ngâm chân trong nước ấm khoảng 15 phút. Sau đó dùng đá bọt, bàn chải tẩy tế bào chết hoặc khăn mặt để nhẹ nhàng loại bỏ da chết dư thừa.

Nếu không có nhiều thời gian để chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu cho những loại nước ngâm chân kể trên, bạn có thể đơn giản chỉ ngâm chân với nước ấm vào trước khi đi ngủ là được. Cách làm này giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Ngoài ra để đảm bảo ngon giấc, bạn hãy lưu ý chọn chỗ ngủ yên tĩnh và thoáng khí.

Viên Uống Giảm Cân Idol Slim Capsule - Bí quyết giảm cân an toàn, hiệu quả

Nhất dáng, nhì da thứ ba là tóc câu nói không hề sai, cho thấy tầm quan trọng của việc giữ gìn cũng như chăm sóc vóc dáng của bạn. Ngoài ra nó còn là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khoẻ của bạn. Viên uống giảm cân Idol Slim Capsule là lựa chọn thích hợp giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách an toàn và hiệu quả.

Dưỡng mắt trị thâm Klirvin - Tạm biệt quầng thâm lâu năm

Khám phá sản phẩm Dưỡng mắt trị thâm Klirvin giúp bạn nói lời tạm biệt với quầng thâm lâu năm. Với thiết kế trong muốn giúp giảm quầng thăm và bọng mắt, làm sáng da tại vùng tối. Mang lại vẻ ngoài tươi trẻ và rạng rỡ cho đôi mắt của bạn. Sẽ tuyệt vời hơn nếu kết hợp với lăn trị thâm mắt.

Serum Dưỡng Tóc Dầu Argann Perfect Repair - Giúp cải thiện tóc hư tổn

Hãy cùng khám phá Serum Dưỡng Tóc Dầu Argan Perfect Repair có nguồn gốc từ dầu Argan, giúp giảm hư tổn và kích thích mọc tóc. Ngoài ra còn có công dụng dưỡng tóc mềm mượt.

Da dầu nên sử dụng kem chống nắng gì? Để giúp kiểm soát dầu và bảo vệ da hiệu quả

Nếu bạn đang sở hữu một làn da dầu thì không nên bỏ lỡ những sản phẩm Kem chống nắng cho da dầu. Sản phẩm giúp kiểm soát dầu thừa từ da và giảm bóng nhờn. Đồng thời bảo vệ làn da khỏi tia UV. Giúp giữ da luôn thoáng mát mà không bị tắc nghẽn lỗ chân lông.

Kem chống nắng cấp ẩm Skin Aqua - Bảo vệ da hoàn hảo và giữ ẩm suốt ngày

Hãy cùng khám phá Kem chống nắng cấp ẩm Skin Aqua, sản phẩm không chỉ bảo vệ làn da bạn khỏi tác hại của tia UV mà còn cung cấp độ ẩm liên tục, giúp da luôn mềm mại và căng bóng. Đặc biệt phù hợp cho làn da khô, sản phẩm này là lựa chọn lý tưởng trong những ngày hè nắng nóng.

Kem Livy Đen Thái Lan: Giải Pháp Trắng Da Hiệu Quả

Có phải bạn đang gặp vấn đề về tìm kiếm sản phẩm trắng da hiệu quả ? Kem Livy Đen Thái Lan chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Với công thức đặc biệt chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên, kem Livy Đen giúp làm trắng da từ sâu bên trong, mang lại làn da mịn màng và trắng sáng rạng rỡ.

Làm đẹp cùng kem ốc sên dưỡng trắng Goodal

Làm đẹp cùng kem ốc sên dưỡng trắng Goodal giúp bạn sở hữu làn da sáng mịn và đều màu. Với chiết xuất từ dịch ốc sên tự nhiên, sản phẩm cung cấp độ ẩm sâu, giảm thâm nám và tăng độ đàn hồi cho da. Phù hợp với mọi loại da, kem dưỡng trắng Goodal là lựa chọn hoàn hảo cho làn da tươi trẻ và rạng rỡ mỗi ngày. Trải nghiệm ngay sự thay đổi với kem ốc sên Goodal !

Mặt nạ sữa non Agafia: Bí quyết dưỡng da trắng sáng, mịn màng

Mặt nạ sữa non Agafia: Bí quyết làn da trắng sáng, mịn màng. Với thành phần sữa non giàu dưỡng chất, kết hợp cùng thảo mộc Siberia, sản phẩm giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, mang lại làn da căng mọng, trắng sáng. Dưỡng ẩm sâu, phục hồi da hư tổn, chống lão hóa hiệu quả.

Combo đặc trị nám và sạm da Yanhee Thái Lan

Với Combo đặc trị nám và sạm da Yanhee Thái Lan, làn da của bạn sẽ được chăm sóc toàn diện với các thành phần tự nhiên, giúp làm sáng da, mờ vết thâm, cho bạn làn da trắng sáng, đều màu.

Dưỡng trắng da, mờ nám với Kem Berry Plus

Kem Berry Plus: Bí quyết làn da trắng sáng, mờ nám. Với thành phần chiết xuất từ thiên nhiên, sản phẩm giúp dưỡng trắng da, giảm thâm nám, cho bạn làn da rạng rỡ. Tạm biệt làn da sạm nám, chào đón làn da trắng sáng, đều màu.